الصفحه الرئيسيه
تسعدنا مشاركاتك شارك معنا
منتدى نوفلكو

الصفحه الرئيسيه


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  

لمسجلين الجـدد : هل تواجه صعوبة في تفعيل عضويتك سيتم تفعيله تلقائياً ضمن 24 ساعة أو أقل /// فلا تنسى أسم المستخدم و كلمة السر عند التسجيل للدخول للمنتدى
اكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكماكبر موسوعه للحروف .. ادخلو ونقو حرفكم على زوقكم

شاطر | 
 

 هذه اطعمه تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin

avatar

عدد الرسائل : 780
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: هذه اطعمه تساعد على حرق الدهون   الجمعة ديسمبر 12, 2008 2:07 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن

تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات

في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت

أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل)

يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.

ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين،

التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من

تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما

كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك،

قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،

بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض ( الحرق ).

ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد

على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة:

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك

على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق

وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض

بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،

هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن

دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن

حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.

فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء.

يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات

وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر

الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم

الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح،

والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت

دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى

أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات

أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،

بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nofalco.yoo7.com
تيتوو نوفل



عدد الرسائل : 62
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: هذه اطعمه تساعد على حرق الدهون   الثلاثاء ديسمبر 16, 2008 9:33 pm



وصفات ناجحه وسريعه للتخسيس بالاعشاب

------------ --------- --------- --------- --------- --------- --------- --------- -----

لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.


الخيار:
- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام.
خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج:
- تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
مستحلب القصعين:
- تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافئ غير المحلى بشئ على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، لمدة شهرين فقط، يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من المستحلب على فنجان ماء دافئ.
مجموعة من الأعشاب:
- وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مستحلب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.
الينسون الدافئ:
- مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذه اطعمه تساعد على حرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الصفحه الرئيسيه :: المنتدى الطبى الشامل :: المنتدى الصحى للرجيم-
انتقل الى: